Dança e movimento

Já ouviste dizer que dançar faz bem ao corpo e à alma?

O nosso corpo precisa de movimento para ser saudável, mas a mente também. A mente também beneficia do movimento do corpo. Já pensaste nisso? 

Os nossos movimentos influenciam a nossa mente, a nossa psique e a nossa mente também influencia a forma como nos movemos. Ao dançar conseguimos também expressar o que nos vai na alma, o que sentimos, para além de nos recarregar de boa energia.

Assim, ao dançar podemos:

  • aumentar os níveis de felicidade
  • diminuir a ansiedade e o stress
  • libertar o stress e as emoções retidas
  • sentir o nosso corpo e conhecê-lo melhor
  • tonificar o corpo
  • aumentar a flexibilidade e a agilidade física
  • melhorar a coordenação motora e o equílibrio
  • gastar calorias e melhorar a capacidade cardiorespiratória
  • ter um momento de lazer focado no momento presente
  • aumentar a autoestima e a autoconfiança

Quem se aventura a dançar num grupo, num tipo de dança que lhe seja mais adequado, tem ainda a possibilidade de interagir com o grupo, de socializar e de conhecer novas pessoas que partilham uma mesma atividade.

E se puderes dançar ao ar livre, na natureza, melhor ainda!

Ouço muitas vezes: “Não danço, porque não sei.” Será que não sabes? Pois eu acho que todos nós sabemos dançar. 

Para dançar não é preciso aprender uma dança com componente técnica como ballet, danças de salão, … 

Para dançar basta mover o corpo da forma que nos apetecer, embalando-o ao som de uma música que nos inspire no momento, ou mesmo sem música, deixando fluir o movimento. Dançar desta forma permite que cada um dance como consegue e gosta. 

Dançar é uma atividade para todas as idades. 

Vá. Experimenta. Atreva-te. O que tens a perder? Coloca a tua música favorita, afasta os móveis e liberta o corpo e sente através dos movimentos que quiseres!!! 

Boa experiência! É tão simples!

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